依据已记录的跑步距离、用时、最长单次和近期跑量估算。训练跑并非比赛测验，数据少时仅作宽范围参考。
估算方法：近期训练配速经 Riegel 距离幂律换算，再按最长跑与周跑量加入准备不足余量。心率因缺少个人阈值暂不参与公式。该估算尚未经过个人比赛成绩校准；天气、赛道、补给和伤痛会改变结果。预测模型综述 · 跑量与配速研究 · 马拉松配速研究
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连接一次，之后自动同步当天训练。过去日期点“同步当天”即可补录，HIIT 记为力量训练。
手表记录需先进入华为云端和 FitnessSyncer。App 打开时约每 20 秒检查，关闭时后台每分钟检查；重新打开即载入。同步时间取决于上游提供记录的时间。
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授权返回页无法访问也可以完成连接。复制那个页面的完整网址，粘贴到这里；无需再次点“允许”。
以下训练与当天手动录入的记录相近。跳过可避免重复计算；如果是不同训练，可同时保留。