宁德马拉松训练计划
距离比赛
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本周跑量
0
km
本月跑量
0
km
月度训练日历
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跑步
力量
已记录
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二
三
四
五
六
日
数据与备份
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记录实际训练
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日期
训练类型
跑步
力量训练
实际跑了多少公里
这次跑步膝盖感觉
请选择
无膝痛
有膝痛
膝盖疼时先停跑;若一周仍疼,请咨询医生或物理治疗师。
时长(可选,分钟)
关联到计划
选择“加训 / 不关联计划”时,该训练仍会计入本周跑量和动态调整。
备注(可选)
保存训练记录
调整训练日期
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调整到
如果目标日期已有一项计划训练,将自动与当前训练互换日期。
确认调整
恢复到原计划日期